4. EQUIPAMIENTO
Cuando tengas claro para qué quieres las zapatillas (competición ó entreno), y sepas las demás variables: tu peso, tipo de pisada, terreno por el que corres, y el precio que estás dispuesto a pagar, te puedes dirigir a uno de los enlaces que te dejo más abajo dónde expertos en material deportivo analizan y comparan todo tipo de zapatillas. Si no tienes muy claro qué tipo de pisada tienes, casi siempre te irán bien unas zapatillas de estabilidad o pronación leve, teniendo en cuenta que alrededor del 70% de los corredores son pronadores, es decir que amortiguan el impacto de la carrera doblando un poco (o mucho) el tobillo hacia el suelo por la parte de adentro. Las zapatillas , según los fabricantes, te durarán de
- http://www.foroatletismo.com/zapatillas/
- http://blogs.runners.es/material/
- http://www.gadgetsparacorrer.com/
Otro elemento que te puede ayudar con las molestias en gemelos y tobillo, es el uso de medias de compresión . Sobre todo, para los días en que te vas a exigir más de lo normal , te ayudará a minimizar vibraciones y favorecerá el riego sanguíneo, por lo que prevendrás algunas lesiones. Siempre te hablo desde mi experiencia, y viendo que esto le ha sido útil a otros amigos, en su proceso de adaptación a la carrera. Pero tal vez tú no las necesites o no las soportes, o simplemente te decidas o necesites otros complementos como tobilleras, musleras o mallas compresivas.
Sobre prendas deportivas y complementos cómo gorros, guantes, etc. no tengo nada que decir, pues la importancia que le demos es a gusto del consumidor, y casi cualquier prenda está bien hecha hoy en día. Sólo ten cuidado con los tejidos demasiado asperos, cómo las camisetas baratas o “técnicas” que regalan en muchas carreras, pues si tienes la piel o los pezones demasiado sensibles te pueden causar mucho daño.
Un complemento que casi todo corredor piensa en adquirir tarde o temprano es un cronómetro, un pulsímetro o un GPS, y si está todo en uno mejor. Combinando los datos del pulsímetro con los del GPS podrás averiguar a qué ritmos debes entrenar, y controlar en los inicios de carrera al ritmo que compites, para no llegar demasiado exhausto a los kilómetros finales. Por mi experiencia os puedo hablar del Garmín 305, que os ofrece todas estas posibilidades y otras más secundarias como la introducción de rutas, compañero virtual, etc. Este reloj GPS parece un poco grande a primera vista, pero no pesa nada y es muy cómodo de llevar, y hay que tener en cuenta que te ahorras de llevar otros aparatos cómo el podómetro para seguir tu ritmo. Si no necesitas el pulsímetro o te quieres ahorrar algún dinero (60 euros menos), tienes el hermano menor, el Garmín 205 por 109 Euros. Ambos los puedes encontrar en la siguiente web española, con la posibilidad de pagar contrareembolso:
Si no tienes acceso a estos productos en tu localidad, o los quieres encontrar más baratos la mejor opción es pedirlos por Internet. Si no encuentras la opción de pagarlos contrareembolso y no te fías de dar el número de tu tarjeta a algún vendedor de Internet, siempre puedes darte de alta en: http://www.paypal.es/es . Es una empresa que se encarga de que las transacciones por Internet sean seguras, y dándoles a ellos tu número de Visa o Mastercard podrás comprar en gran cantidad de páginas sin la necesidad de dar de nuevo tu numero de cuenta. Sin más me despido, dejándoos algunas páginas interesantes para comprar productos de running por Internet. Hasta otra y a correr:
-http://www.corre-caminos.com/b2c/
